ЗАКАЛИВАНИЕ
Закаливание - это система мероприятий, направленных на повышение устойчивости механизмов защиты и приспособления организма ребенка ко многим факторам внешней среды, чтобы суточные и сезонные, периодические и внезапные изменения температуры, атмосферного давления, магнитных и электрических полей Земли не вызывали у детей резких изменений в растущем организме.
Благодаря исследованиям ученых (Брехман, Амосов, Аршавский) в современном мире сформировался новый подход к пони-манию здоровья: не пытаться обеспечить здоровье, борясь с болезнями, а укреплять изначально, не допуская их возникновения.
Закаливание - это одна из самых эффективных форм укрепления. Систематическое закаливание укрепляет не только нервную систему, тренирует безболезненное восприятие организмом к переменам холода и тепла, но и укрепляет сердце, легкие, улучшает обмен веществ, то есть улучшает работу всех органов и систем.
Какие же существуют формы закаливания?
Закаливание воздухом
• Прогулка в любую погоду в соответствующей одежде • Сон на воздухе • Специальные воздушные ванны • Хождение босиком • Суховоздушная баня (сауна)
Закаливание водой
• Умывание и другие гигиенические процедуры • Влажное обтирание • Обливание ног • Душ, общее обливание • Купание в водоеме • Полоскание горла
Закаливание солнцем
• Световоздушные ванны • Солнечные ванны • Отдых в тени
Необходимо знать, что есть ПЕРЕЧЕНЬ ПРОТИВОПОКАЗАНИЙ для проведения закаливающих процедур:
• Негативное отношение и страх ребенка • Срок менее 5-ти дней после выздоровления от острых заболеваний или профилактической прививки • Срок менее двух недель после обострения хронического заболевания • Карантин в детском саду или в семье • Высокая температура в вечерние часы
Для детей дошкольного возраста моржевание, погружение в ванну с ледяной водой или общее обливание ледяной водой не рекомендуются!
Для того чтобы закаливающие процедуры дали результат, нужно соблюдать определенные ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ:
• закаливание должно проводится систематически, ежедневно • постепенно переходить от слабых к более сильным раздражителям • учитывать индивидуальные особенности организма ребенка
А также:
• обязателен положительный настрой малыша к закаливающим процедурам • перед началом закаливания следует посоветоваться с врачом
|